ดื่มน้ำวันละกี่ลิตร? ผู้หญิง ควรดื่มวันละ 2.2 ลิตร (ประมาณ 9 แก้ว) ผู้ชาย ควรดื่มวันละ 3 ลิตร (ประมาณ 13 แก้ว) ดื่มน้ำตอนใหนดี ? 1 แก้ว ตื่นนอน เพื่อลดความเข้มข้นของเลีอดและช่วยกระตุ้นการทำงานขอ...