#膝痛 @ 座ってから立ち上がる時が痛い 膝がどうなっているか？ 太ももの筋肉の血流が悪くなり筋肉が硬くなっている。 硬くなるから動きが悪く、痛いと感じる！ じゃぁどうすれば改善できる？ 筋肉に血流を入れてあげて筋肉が、柔らかくなれば治ります！ どうやって血流を入れるの？ 安全な方向に動かす筋トレが効果抜群です！ 色々な悩みを持っていると思いますが、まずはご相談ください😃 ...