こんばんは😁 #joyku です。 外出自粛中の今心がけたい 「あかさたな　はまやらわ」 ご存知ですか？ ・ 「あ」歩く 「か」かがむ 「さ」支える 「た」立つ 「な」何でも食べる 「は」吐く 「ま」丸める・回す 「や」休む 「ら」ラジオ体操 「わ」笑う ・ つまり・・・ 近所を散歩 スクワットなど立ち座りの動きをとる 片足立ちポーズなどをとりバランス感覚を鍛え ずっと座ったままにならないよ...