～カラダにちょっと 良いこと喜ぶこと～ 呼吸穏やかにできていますか？ 自分の呼吸に 意識を向けて🌱𓂃 𓈒𓏸 ～4.4.8呼吸法～ 4秒吸って 4秒止める 8秒で吐ききる 体内に二酸化炭素を充満させることで 血中の栄養素を細かく刻み 細胞に効率よく吸収させます 穏やかな呼吸は 血流改善 体温、免疫力アップ 肩こり首こりの改善 睡眠向上 更年期症状や心身のストレスを軽減 オススメ...