田村英子先生の「季節を感じる12ヶ月の養生ごはん」のコラムを更新しました。 暦の上では「啓蟄（けいちつ）」、温かい空気や日射しが本格的な春を運んできてくれます。 春の陽気につられ、体も心も軽やかに、活発になります。何か新しいことを始めたくなりますが、春は心や体を整える「肝」の働きが失調し、自律神経が乱れて、緊張しやすくなる人も多い季節です。 今回は、 こんな緊張の時期を落ち着いた気持ちで迎...