【正しい運動法：スクワット】 スクワットは太もものラインを綺麗にしたり、ヒップアップに効果的です。 【姿勢】 肩幅に足を広げ、つま先はやや外側に向ける。 背筋を伸ばして視線は前方に。 【手順】 ①息を吸いながら地面と太ももが平行になるまで膝を曲げる ②息を吐きながら膝が伸びきらない程度にゆっくり立ち上がる ※足幅を大きくし、つま先を外側に向けて行うと、ヒザや外ももへの負担が減り、お尻、内...