自粛生活が続いて運動不足になったり、体重や体形の変化が気になってきた方が多いのではないでしょうか？ じっとしていると筋肉はこわばり、体はゆがんできますし、体重の増加や体力低下も気になるところ。 そうなると、皆さん運動不足のため走ったり筋トレしたりしよう思いますよね。 運動や体を見直すことは本当に大切です。 でも、こわばった体や姿勢が崩れたままでの運動やダイエットは効果が低くなりますし、かえ...