本日は、身体に必要な栄養素についてご紹介いたします 日常的に感じている不調はありませんか…？ □イライラする □身体が疲れやすい □むくみを感じる □枝毛、切れ毛、つやが無い □お腹周りのゆるみ なんと！身体から出る「たんぱく質不足」のサインなんです 1日の推奨量は、成人女性で50g、成人男性で60g… 食品にしてみると、およそ豆腐3丁、納豆10パック、ゆで卵7個！！🥚 毎日食...