【冬はぐっすり眠りたい！″自律神経を整えて睡眠力を強化しよう″】 最高気温が10℃台の日が増えてきましたね😖🍃 寒い日が続くと、思うように動けなかったり、何か調子が出なかったりと様々なプチストレスが💦 中でも「睡眠」がうまく取れていないと感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 寝ることで身体はリセットしていきますが、睡眠の質が低下すると自律神経も働きも弱って翌朝も疲れが残った状...