【朝・昼・夜の食べ方で変わる心と体〜更年期を整える食事とサプリ術〜】 ☑️なんだか気分が不安定… ☑️眠りが浅い ☑️イライラする “自律神経の乱れ”が関係しているかもしれません 食事でバランスを整えることはとても大切ですが、 実は栄養素は組み合わせて摂ることで力を発揮します💪 ただ、毎日の食事だけで完璧に摂るのはなかなか難しいのが現実です🥲 そんな時こそ上手にサプリメントをプラスす...