🌸更年期と便秘の関係🌸 「最近スッキリしない…」 そんな便秘のお悩み、実は更年期が関係しているかもしれません😱 更年期はホルモンバランスや自律神経の乱れ、筋力の低下などで腸の動きが弱まりやすい時期です。 そのままにしておくと、お腹の張りだけでなく、肌トラブル・肩こり・気分の落ち込みにもつながってしまいます💦 💡ポイントは ✅ 食物繊維＋発酵食品 ✅ 水分補給 ✅ 軽い運動や呼吸法...