🧐#組間休息 應該休息多久❓ 💪組間休息是指在重量訓練時，相同動作之下每一個訓練組中間的休息，休息時間有長有短，那麼到底該休息多久呢? 👉這個問題有相關研究可以參考 一般建議休息2-3分鐘， 但主要休息時間還是取決於個人的運動強度喲！ 有任何問題都歡迎詢問極致專業教練~ / ❤️‍🔥最新 #早鳥方案、#學生方案 大家都跟上了嗎～❓ ※溫馨小提醒：進館運動皆需穿著運動服裝、運動...