您好，我是阿諺教練！ 曾經我也以為，肌力訓練的目的只是讓外表好看，並且到網路上看影片、進健身房重量拼命往上加，變成巨巨指日可待。走了幾年的歪路，身材僅有小幅變化，換來的只有沮喪以及各種的腰酸背痛。 正確的姿勢、良好的動作品質才是一切的基礎，盲目加重，就好比在獨木舟上發射大砲一樣可怕。 肌力訓練並非華而不實，不但紓壓，還能有效預防各種心血管疾病，並且融入生活。「運動是良藥」，隨著年紀增長，...