過去為了怕復胖，總是極端飲食
而瘦成皮包骨的PENNY
為了擁有更好看的身體曲線

決定報名健身房菁英課程
她在四個月內成功

👉體脂肪： -0.5%
👉體脂肪重量： +0.5 kg
👉骨骼肌： +2.5 kg

由於增加了肌肉量
現在的身體曲線終於出來了！
臀部也終於不再扁平了呢～


以前總是居家運動的MAX鼓起勇氣！
踏上健身房後成功鏟除頑固體脂肪了！
MAX拿到的金獎，讓他成功獲得30,000獎學金
快來看他的分享成果吧！

他在六個月內成功

👉體脂肪： -12.6%
👉體脂肪重量： -13kg
👉骨骼肌： +1.9kg


「騎士菁英計畫」又有畢業生囉！
這次是拿到金獎的學員來分享成果！
Henry拿到的🥇金獎
讓他成功獲得30,000獎學金

他在六個月內成功

👉體脂肪 > -13.0%
👉體脂肪重量 > -10.1kg
👉骨骼肌 > +2.8kg

快來看看他的成果照片吧👏👏👏！


Ruby是一對雙胞胎的媽咪
生產已經過了五年了
但因為一直沒辦法堅持減肥
所以體重常常回彈、減肥失敗
直到參加菁英計畫
在教練的指導和對獎學金的激勵下
六個月後成功

👉體脂肪：  12.1%
👉體脂肪重量：  -10.3 kg
👉骨骼肌： -0.1kg

不僅成功瘦了許多肥肉
甚至連肌肉量也都成功維持住了
原先生產後被破壞、鬆弛的腹部
腹肌都重現江湖了呢！！！
未免也太厲害了吧～～


各位會員您好，

因應新北市政府於 2024/10/3 公告停止上班上課，本中心將於當日休館一日，敬請大家留意天氣變化，做好防颱準備，並注意安全。

我們理解，有時政府公告的休館日，實際天氣可能並未如預期般嚴重，因此有部分會員來訊詢問是否可以恢復營業。針對這個問題，我們在做出暫停營業的決定時，也進行了多次考量。

由於天候狀況瞬息萬變，且難以精確預測，哪怕今天風和日麗，也可能在短時間內出現劇烈變化...

#學員回饋 #上課心得

每個人都會嚮往擁有好身材
當然我也不例外
也嘗試過自己在家運動
或跟朋友一起上健身房
但都達不到自己理想的結果
後來在網路上發現了騎士健身
因為是不綁約的彈性方案
便抱持著嘗試的心態來體驗看看
到現場後發現場館乾淨明亮
我十分喜歡
更因此認識了Wade教練
他非常耐心溝通並了解我的需求
於是我下定決心
讓教練幫我規劃運動課表
並遵照飲食的建議
兩週後身材就有所改變！
果然...

#學員回饋 #上課心得

在來健身房之前我嘗試過各種方式減肥，
TABATA、生酮飲食、健身環大冒險...
網路有什麼三十天改善身材的方式我都試過，
沒有一個我可以堅持下去。

因為家裡做餐飲的，
常常會接觸很多食物，
但我真的不想變胖，
最後我做了最不健康的行為....

「我基本上天天都在催吐」

結果身體越來越不好，
常常胃痛，
重要的是根本沒有瘦。

後來鼓起勇氣來健身房，
一開始都是胡亂...

▎如何在騎士健身開啟運動旅程？💓
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🌟輕鬆動 - 訂閱方案不綁約！
　運動零壓力，如同Netflix的訂閱模式，
　輕鬆於APP上選擇適合的方案，掌控使用期數。
　🔸全日方案 - 營業時間自由進場 888元 /月
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　於瞭解課程效益後，再選擇是否啟動課程。
...

哈嘍！大家好，我是DoDo。

我曾是一位久站一天的櫃姐，三餐飲食不正常，更別提肌肉量，連體脂也是29的泡芙人。
於是在幾年前加入健身房，跟大家一樣不知道從何起手。於是就爬文啊，看影片，開始亂學。

練出興趣之後，開始進修證照，學習動作與角度，可讓身體與肌肉更理想化的成長，並學習運動放鬆，運動伸展與修復的課程。讓自己更能了解自己的身體，也同時研習了多位專項教練課程。

我愛訓練，也愛爬山；爬過10...

創辦人/教練 Roger 楊閔硯

有什麼樣的投入，能夠讓你一舉數得，甚至受用為終生？

面對生活與工作的挑戰與學習，你需要高度的認知能力，強化思考、記憶、專注力、執行能力，並且能夠妥善應對壓力，與之共存。

建構健康與自信的體態，你需要容易長久執行的優質飲食模式，並給身體足夠的訓練刺激，促使肌肉增長、下修脂肪。

具備效率、力量及無痛的身體，你需要刻意練習符合人類生物力學的動作模式，使其融入生活...

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