いつもありがとう😊😭 朝ごはん 嫁さんが作ってくれました。 毎日 あすけんに登録して 管理栄養士のお姉さんに報告してアドバイスいただき 体調管理しております。 これでも 食物繊維とビタミンAが不足していると ほぼ毎日言われます。 そこで サイリウムを混ぜて 鶏のササミを食べたり コーヒーや豆乳にサイリウムを入れてわらび餅を作っています。 おかげさまで お通じが良い感じです。 ビ...