ゼロか百か 白か黒か という極端な考え方の方は多いのですが、自分にも他人にも厳しくなり、少しのことでも強くストレスに感じてしまいます。 すると 自律神経が乱れて 自律神経失調症の症状が出ることがあります。 どうぞ 全てのことではないですが まあいいっか と口癖にしてみてください もしくは 怒りが強い時は 私！今 怒ってる！ わざと バカヤローと口に出してみるのもいいです。