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2025蛇年運勢大解析！專屬於你的 #健康運勢 來啦～
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新的一年，健康才是最強的本錢！❤️
小編特別為大家準備了 #12生肖健康運勢，幫助你掌握身體狀況的重點提醒～
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🎉健康運勢 #旺旺旺 ：
1️⃣龍：健康狀況平穩，只需避免過度勞累即可。
2️⃣兔：情緒管理得當，能保持良好的身心平衡。
3️⃣馬：只要作息規律，就能保持健康穩定的狀態。

🚨健康運勢 #需注意：
1️⃣猴：健康狀況波...

只要 #2分鐘！教你輕鬆搞定 #新年賀卡！✨

🎉 新年來了，你的賀卡準備好了嗎？
不用擔心，只要2分鐘，教你簡單又有創意地完成一張讓人眼前一亮的新年賀卡！🎨🖋️

✅ 快速上手：零美術基礎也沒問題！
✅ 實用技巧：簡單幾步，輕鬆寫出好看祝福語。
✅ 新年必備：讓親友感受到你的滿滿心意！

📌馬上學起來！讓你的新年祝福又快又好看～ 🐇🌟
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想知道更多健康資訊歡迎私訊小編
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孫安廸醫師說健康：天冷了，一握手就知道身體好不好？

手腳冰冷代表 #血液循環不好
新陳代謝營養傳遞吸收都會受影響！

#孫安廸醫師養生之道，這時你可以
(red check mark)多走路運動(on hands and knees)
(red check mark)多接觸大自然(tree)
(red check mark)洗溫水澡（42度內）(shower head)

#百病起於寒！4種暖身食物，讓你健康過冬！

冷風吹得人手腳冰冷、精神不濟？
別擔心，吃對食物就能幫身體暖起來！👇

🔥 #當歸、#枸杞、#紅棗、#黃耆，提升抵抗力！
🔥 #老薑、#大蒜是暖身必備，還能促進循環！
🔥 喝點#肉桂茶，手腳從此不再冰冷！

用這4種暖身食物，給身體最暖的呵護，冬天也能活力滿滿！

🌅 準備迎接2025！#元旦日出景點搶先看！ 🎉
新的一年，用第一道曙光迎接美好的開始吧！✨
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小編特別整理了看日出推薦景點💕
一起熱血追曙光！
📍日出景點 & 時間參考：
👉北部｜台北七星山 🏞️ 日出時間：6:33
👉中部｜南投日月潭 🌊 日出時間：6:34
👉南部｜嘉義阿里山 🌄 日出時間：6:31
👉東部｜花蓮七星潭 🏖️ 日出時間：6:35
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💡 貼心提...

時間悄悄流逝，一年即將翻過新篇章。在忙碌之間，您是否也曾思考過：我們真正擁有的，是什麼？

不是財富，不是名利，而是 健康。
健康，是享受每一天的根本，是給自己和家人最珍貴的禮物。

👉 守護健康的三步驟：

(salad)#均衡飲食，讓身體獲得所需的能量。
(on hands and knees)#適量運動，讓每個細胞充滿活力。
(notepad)#定期檢查，留意身體的小提醒。

新的一年...

🎉 冬至暖心湯圓做法分享！ 🎉
材料準備超簡單：
🌟 黃耆 12 克
🌟 紅棗 9 克
🌟 枸杞 9 克
🌟 當歸 2 克
🌟 自己喜歡的湯圓（有包餡或無包餡都OK）

步驟：
1️⃣ 兩碗水加入藥材，用中火煮出香氣。
2️⃣ 放入湯圓，煮約 3 分鐘，等湯圓浮起來即可完成！



🍲 #冬天進補　#熱量爆棚　#這些族群要小心❄️
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冷颼颼的天氣來一鍋熱騰騰的進補料理，真的超暖心！
但小心一不留神，高油、高納跟著「補進」身體啦！😅
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📊 進補熱量排行榜：
🥇 起司鍋：3660大卡，暖的是胃，壓力的是血管！
🥈 麻辣鍋：1628大卡，辣得過癮，熱量也超高！
🥉 麻油雞：1000大卡，經典補品，進補次數需視個人體質。
4️⃣ 薑母鴨：900大卡，大量薑母，並非...

📢 火鍋控注意！吃鍋順序錯誤，小心健康亮紅燈！

🍲 吃火鍋不只是享受美味，還有健康小訣竅！以下是專家的火鍋吃法建議，讓你大快朵頤又不傷身：

👉 正確順序超重要：
1️⃣ 先菜：蔬菜富含纖維，能幫助代謝，降低身體負擔。
2️⃣ 後肉：選擇瘦肉或魚類，補充優質蛋白質。
3️⃣ 再主食：主食最後吃，避免熱量一次攝取過多。

🍵 湯底也有講究：
建議選擇清湯或低鹽湯底，喝湯最好放到最後，還...

孫安廸醫師說健康：40歲前該知道的事！

👨‍⚕️孫安廸醫師說：我們健康的關鍵年齡是40歲。
因為40歲開始胸腺活性跟褪黑激素都會衰退一半，
退黑激素有✔抗氧化✔調節免疫 ✔調節內分泌的作用！
所以40歲之前就要開始認真保養👍

※本影片經科技版安迪湯粉絲團正式授權發布
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🌞 ＃這時間運動，血壓穩８小時！

想 #穩定血壓、#改善睡眠、#增強抗壓力 還能 #提升心情嗎？早上運動就是你的秘密武器！💪✨

📢 不想賴床？試試這些妙招：
✔️ 睡前準備運動裝備，鬧鐘響就穿上！
✔️ 找個運動夥伴，彼此鼓勵不偷懶！
✔️ 運動後給自己小獎勵，元氣滿滿迎接一天！

🌬️ 溫馨提醒：天冷時，長輩們記得 #早上5點後再出門運動，照顧心血管健康喔！

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2024年9、10月 #統一發票 開獎啦！
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🏆 中華隊奪冠喜悅延續！
今天就讓我們一起擁抱中獎的小確幸，
幸福與好運，統統到你手中！ 🎉🧾
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趕緊拿出手邊的紙本發票，仔細對對號碼 👀
別讓中獎的好運溜走，財神爺正向你招手 💰
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🌬 溫馨提醒：明(11/26) 首波冷氣團報到，天氣轉涼，記得添衣保暖！
❤️ 健康加油讚 祝您中大獎，財運和好心情通通到！ ❤️

日名醫腎臟復健法！1分鐘有助改善腎功能！

💪 動作一：推牆挺身
雙手貼牆，站距 50-70 公分，慢慢彎曲手臂靠近牆壁，再推回原位，重複 1 分鐘。
👉 效果：舒緩上半身緊繃，促進血液流動。

🦵 動作二：躺著抬腿
仰躺，膝蓋抬向胸口，然後雙腿向上伸直，重複 5 次。
👉 效果：幫助腎臟血液循環，還能降血壓。

🍑 動作三：橋式
仰躺，抬高臀部呈一直線，維持 10 秒，再放下，重複...

🔥 龜鹿二仙膠怎麼挑？購買前必看！

1️⃣ 首先確認 #藥字號 標記！
(red check mark)藥品級龜鹿二仙膠的包裝上，會清楚標示 #藥字號 #成分比例，表示這是經過政府核准的正規產品。

2️⃣ 選擇 #GMP製藥廠 生產
(red check mark)藥品級龜鹿二仙膠一定要選擇由 #GMP製藥廠 生產，這樣的產品才是政府有認證其功效，安全性更有保障！

3️⃣ 避免來路不明...

哈佛醫生激推！#這些食物 有效降壞膽固醇💥
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在台灣，18歲以上的成人 #每4位就有1人 面臨高血脂風險(moon depressed)
高血脂不僅涵蓋 #三酸甘油酯 和 #膽固醇，更需警惕壞膽固醇的危害，它會積累在動脈壁，可能導致 #心肌梗塞 或 #缺血性腦中風。
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📚哈佛大學健康出版中心的內科醫師Howard LeWine特別推薦以下幾種食物，幫助你降低壞膽固醇，保護心血管健康：
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🍂秋冬養肺正當時，讓呼吸更順暢！🍂

秋冬季節氣溫驟降、空氣乾燥，＃喉嚨乾、＃痰多、＃容易咳嗽　的情況越來越常見(moon depressed)
這時，除了多喝水、吃潤肺食物，適當補充一些天然草本成分也是養護肺部的好方法！(strong arm)
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✨ 艾葉：驅寒潤肺，緩解乾燥不適
✨ 靈芝：增強免疫力，修復肺部微損傷
✨ 療肺草、魚腥草：清肺熱、減少咳嗽和痰多
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透過飲食調理，加上這...

🚨 #容易嘴破要小心！ #免疫力失調 5大警訊 
壓力大、吃不好、睡不夠、缺乏運動…這些習慣會讓你的免疫力「消風」！
當身體出現 #這5個症狀，要特別留意了：
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1️.#慢性疲勞　明明睡飽了，還是提不起精神😴
2️.#容易感冒　天氣一變、周圍有人感冒，你馬上中招😷
3️.#腸胃易不適　動不動就消化不良、拉肚子或便秘😓
4️.#口腔易破　反覆口腔潰瘍，連吃飯都痛😥
5️.#傷口難復原...

想要 #加強聽力(ear) 可在「這時間」午睡！
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🍂霜降時節，護肺防燥快做 #3件事🍂
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今天是 #霜降節氣　天氣逐漸轉涼乾燥，早晚溫差大超有感呀😩
小編身邊很多人開始出現 #喉嚨乾癢　#咳嗽　#鼻塞 等呼吸道不適的症狀😰
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這時候正是 #養肺潤燥 的好時機！
學會這三招，幫助舒緩呼吸道問題，讓你安然度過換季的挑戰。
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1.#按摩迎香穴　舒緩呼吸不適
如果你常覺得鼻塞或呼吸困難，試試按壓位於鼻翼兩側的迎香穴，能幫助打通鼻腔，緩解...

水果界的 #刮油王！降膽固醇還護眼(looking right)
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今天是 #重陽節 ，有沒有計畫好帶長輩們去哪玩耍呢？🥰
對長輩來說，最珍貴的禮物不是物質，而是晚輩圍繞的時光與關懷呀～
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小編今天推薦一首歌《在變老路上善待自己》重陽節一起來唱歌🎤
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音樂來源：YT頻道 廖慶有
#健康加油讚 #重陽節 #敬老節

2024年 7、8月 #統一發票 開獎啦！

提醒大家：最近受到鋒面影響，容易出現滂沱的雨勢(rain)
大家出門記得帶傘(rainy)也要特別注意自身安全唷！

趕緊拿起手邊的紙本發票🧾中獎號碼可要看仔細👀別跟財神爺擦身而過了💰

❤️健康加油讚　祝您中大獎！❤️

下雨也不怕！室內 #曬衣速乾4撇步
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受到鋒面影響，連日來的豪大雨讓小編都快發霉啦😩
潮濕天氣衣服曬不乾實在是一大困擾…
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小編幫各位整理了 #室內曬衣速乾4撇步  

1️ #選擇小空間
✅別掛在大客廳，選小房間+除濕機效率更高！ 

2️#電風扇風向平行
✅風與衣服平行，能讓風在衣物間流動，乾得更快！ 

3️#遠離牆壁晾曬
✅保持通風，避免衣物靠牆吸灰又潮濕。 

4️#厚衣甩5下...

#秋分 到(maple leaf) 養生重點報你知！

雖然現在尚感覺不到明顯的涼意，但台灣氣候變化大(sweat)
俗諺：二八亂穿衣，指的是忽冷忽熱的天氣，容易讓人感冒(moon sick)

#3大養生重點一次看(hand pointing down)

(red arrow right)#可適量飲用超級養生湯，調節體質防感冒
黃耆4錢、枸杞3錢、紅棗3錢，加上4碗水，約1000c.c，熬...

#中秋節 即將來臨～美食吃太多   #胃脹氣 怎麼辦？(moon depressed) 
4穴道有效舒緩！

1️⃣天樞穴：肚臍旁三指寬，按壓有助健脾和胃，改善消化不良與胃脹。
2️⃣水分穴：肚臍上方一指寬，輕按能緩解胃腸不適。
3️⃣關元穴：肚臍下方四指寬，按壓能舒緩胃脹，特別適合吃太多時使用。
4️⃣中脘穴：肚臍上方四指寬，常用於緩解脾胃疾病與消化系統問題。

簡單按壓，讓身體更舒服！ ?...

3種超狂剝柚妙招！輕鬆剝柚不費力！
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1️⃣傳統剝柚法 
👉把柚子的頭切開，沿著外圈切個五刀，依序把皮剝開即完成。

2️⃣柚子盅剝法：
👉在柚子腰部用刀子畫一圈，將上半部的柚子皮剝掉，用湯匙的凹面貼著果肉，伸進果肉和下半部柚子皮之間繞一圈。

3️⃣省時省力法：
👉把柚子的頭尾切掉，削掉整顆柚子的外皮，將果肉切成兩半，從側邊劃開即完成。

(cat face)你還知道什麼切柚好方法！...

#小編出任務 2024台北素食展現場大公開！#天堂來的果實 驚人外貌直擊！(moon big eyes)
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日本超爆紅殭屍操(fire)每天做抗老還防癌(thumbs up)

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今天為24節氣 #處暑　
➡️俗語說　#處暑秋乏至　意指此時暑氣雖漸退，但身體開始容易感到疲乏😵‍💫...本身脾臟和肝臟較弱的人士，感受上更加明顯，作為入秋養生的關鍵時節
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#如何防秋乏　4大養生重點一次看！👇👇
❗#飲食少吃辣
少吃辣，避免辣椒、花椒、生薑，以及燒烤和煎炸食物，以減少不適感。
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❗#吃白色食物
中醫認為白色食物有益於呼吸系統，能滋陰潤燥、養肺。如：白蘿蔔、白菜、高...

#眼皮跳不是發財！恐是 #眼瞼痙攣症 找上你(horrified face)

俗話說：左眼跳財，右眼跳災
跑去買樂透沒中，眼皮還越跳越嚴重(moon cry)

#眼瞼痙攣症為一種罕見的神經肌肉疾病，常頻繁地眨眼和不自主地閉上眼睛， 嚴重時甚至會導致眼睛睜不開影響生活功能。

(?)眼皮跳怎麼辦
1️⃣少食用刺激性的食物
2️⃣睡前少使用3C產品
3️⃣適當熱敷眼睛
4️⃣保持眼睛濕潤

(...

健康加油讚

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