💪超慢跑3招小撇步教學->緊來看!! 你一定要知道”超慢跑”🚶‍♀ 不傷膝蓋、功效比走路高2.5倍❗ 可以快速達到運動效果，又輕鬆不費力❗ 超慢跑的秘訣：微笑速度😊(適合自己速度)， 比走路快、比跑步慢🚶 💪超慢跑5大好處 🟠訓練脛前肌、腰大肌、大腿前側肌肉等肌群 🟠效果比走路多2.5倍 🟠心率輕易達到最佳燃脂區間🔥 🟠活化大腦🧠 🟠不酸、不痛、不硬、不喘 ☀一起...