🌟 4 ท่าลดพุงได้ง่ายๆ 🌟 🌈 ท่าที่ 1 ยืนแขม่วพุง ไม่กลั้นหายใจ พยายามหายใจออก ครั้งละ 12 นาที เซตละ 1-2ครั้ง ท่านี้ควรทำเป็นประจำทุกวัน ตอนทำให้เกร็งหน้าท้องไปด้วย ท่านี้จะช่วยสลายไขมันหน้าท้องและเ...