รักษาอาการปวดคอ ปวดศีรษะ ปวดหลัง ร้าวไปแขนขา ออฟฟิศซินโดรม ข้อไหล่ติด นิ้วล็อค ผังผืดข้อมืออักเสบ

ข้อมูลบัญชี

✳️ 4 ท่าแก้ปวด💢สลักเพชร ✳️
#คลินิกกายภาพหมอนรองกระดูกทับเส้น  กระดูกทับเส้น กระดูกเคลื่อน ข้อไหล่ติด ออฟฟิศซินโดรม

แผนที่คลินิก ---> https://goo.gl/maps/8o2XK5p3kDKwGadZA
เปิด - ปิด ---> 09:00-17:...

❌6 ท่าห้ามทำ ถ้ามีอาการปวดหลัง❌
.
#คลินิกกายภาพหมอนรองกระดูกทับเส้น  กระดูกทับเส้น กระดูกเคลื่อน ข้อไหล่ติด ออฟฟิศซินโดรม

แผนที่คลินิก ---> https://goo.gl/maps/8o2XK5p3kDKwGadZA
เปิด - ปิด ---> 09:...

✳️ ข้อแตกต่างระหว่าง X-ray CT scan และ MRI 
มาดูจากตารางเปรียบเทียบกันได้เลยค่ะ😊

🌟 ท่าบริหารข้อเท้าแพลง 🌟
.

🌈 1.ยืดกล้ามเนื้อน่อง   ยืนหันหน้าเข้ากำแพง ความห่าง 1 ช่วงแขน มือสองข้างยันกำแพง ก้าวขาข้างหนึ่งไปด้านหลัง เหยียดขา ส้นติดพื้น ค้างไว้ นับ 1-30 วินาที จำนวน 5 ครั้ง
....

🌟 4 ท่าลดพุงได้ง่ายๆ 🌟

🌈 ท่าที่ 1 ยืนแขม่วพุง
ไม่กลั้นหายใจ พยายามหายใจออก ครั้งละ 12 นาที เซตละ 1-2ครั้ง ท่านี้ควรทำเป็นประจำทุกวัน ตอนทำให้เกร็งหน้าท้องไปด้วย ท่านี้จะช่วยสลายไขมันหน้าท้องและเ...

🌟6 วิธี “บริหารสมอง” ลดเสี่ยงอัลไซเมอร์-เพิ่มความจำ🌟
.

🌈 1.หมั่นเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เช่น ฝึกทำสูตรอาหารใหม่ๆ ที่ไม่เคยทำ เรียนภาษาใหม่ๆ เครื่องดนตรีใหม่ๆ ที่ไม่เคยเรียน หรือไปท่องเที่ยวในสถานที่ให...

🌟 8 ท่าโยคะ แก้หลังค่อม ไหล่ห่อ 🌟
.
🌈 ท่าที่1: Child’s pose
 เริ่มแรกให้นั่งคุกเข่า โดยนั่งบนส้นเท้า หายใจออกค่อยๆ ก้มตัวลง พยายามวางหน้าผากลงบนพื้น ก้นยังคงอยู่บนส้นเท้า ค่อยๆ เหยียดแขนสองข้างขึ...

🌟ท่าบริหารป้องกันอาการปวดหลังสำหรับผู้สูงอายุ🌟
.

🌈ภาวะปวดหลังในผู้สูงอายุ ส่วนใหญ่ก็จะเกิดจากภาวะที่โครงสร้างต่าง ๆ ของระบบกระดูกสันหลังเสื่อมได้แก่ เอ็นยึดต่าง ๆ, กล้ามเนื้อที่ไม่แข็งแรง หมอนรอ...

🌟3 ท่าบริหารเข่า เพิ่มความแข็งแรง🌟

💪 การบริหารกล้ามเนื้อเข่ามีความสำคัญมาก 
หากกล้ามเนื้อมัดนี้ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อใหญ่มีความแข็งแรง ก็จะมีส่วนเสริมสร้างความมั่นคงให้กับข้อเข่าจะช่วยชะลอข้อเข่าเสื...

🌟 3 ท่าโยคะ ลดปวดไมเกรน 🌟
ลองฝึกทำกันนะคะ😊
.

🎯ท่าดอกบัว
เป็นท่าเริ่มที่ช่วยฝึกลมหายใจ ให้รู้สึกผ่อนคลายและยังช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้ ช่วยยืดกล้ามเนื้อให้พร้อมสำหรับฝึกท่าต่อไป เริ่มต้นด้วยการน...

🌟ท่าบริหารภาวะข้อไหล่ติด🌟
ค่อยๆ ฝึกทำกันนะคะ 
.
#คลินิกรับรักษาคนไข้กระดูกทับเส้น หมอนรองกระดูกทับเส้น กระดูกเคลื่อน ข้อไหล่ติด ออฟฟิศซินโดรม
#เวลาทำการคลินิก 9:00-17:30 น.
หยุดทุกวันจันทร์
#รับเฉ...

💪การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในผู้ป่วยโรคเบาหวาน เพราะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ควบคุมน้ำหนัก ลดปัจจัยการเกิดโรคหัวใจได้ โดยควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที/วัน 3-5 วัน/สัปดาห์
.

🌟1.แก...

มาซ้อมล้ม ลดโคม่าในผู้สูงอายุกันค่ะ
.
#คลินิกรับรักษาคนไข้กระดูกทับเส้น หมอนรองกระดูกทับเส้น กระดูกเคลื่อน ข้อไหล่ติด
ออฟฟิศซินโดรม
#เวลาทำการคลินิก 9:00-17:30 น.
หยุดทุกวันจันทร์
#รับเฉพาะเคสนัดหมา...

# # สมาธิบำบัดเพื่อสุขภาพที่สมดุล # #
ทำง่ายๆ ได้ทุกที แบบฟรี ฟรี ไม่ต้องใช้เงิน
.

#คลินิกรับรักษาคนไข้กระดูกทับเส้น หมอนรองกระดูกทับเส้น กระดูกเคลื่อน ข้อไหล่ติด ออฟฟิศซินโดรม
#เวลาทำการคลินิก 9:0...

# ท่าบริหารกระชับแขน #.
#คลินิกรับรักษาคนไข้กระดูกทับเส้น หมอนรองกระดูกทับเส้น กระดูกเคลื่อน ข้อไหล่ติด ออฟฟิศซินโดรม
#เวลาทำการคลินิก 9:00-17:30 น.
หยุดทุกวันจันทร์
#รับเฉพาะเคสนัดหมายล่วงหน้าเท่าน...

# ท่าบริหารกระชับต้นขา #.
#คลินิกรับรักษาคนไข้กระดูกทับเส้น หมอนรองกระดูกทับเส้น กระดูกเคลื่อน ข้อไหล่ติด ออฟฟิศซินโดรม
#เวลาทำการคลินิก 9:00-17:30 น.
หยุดทุกวันจันทร์
#รับเฉพาะเคสนัดหมายล่วงหน้าเท่...

# # ท่าบริหารลดพุงง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน # #.
#คลินิกรับรักษาคนไข้กระดูกทับเส้น หมอนรองกระดูกทับเส้น กระดูกเคลื่อน ข้อไหล่ติด 
ออฟฟิศซินโดรม
#เวลาทำการคลินิก 9:00-17:30 น.
หยุดทุกวันจันทร์
#รับเฉพาะเคสน...

#คลินิกรับรักษาคนไข้กระดูกทับเส้น หมอนรองกระดูกทับเส้น กระดูกเคลื่อน ข้อไหล่ติด 
ออฟฟิศซินโดรม
#เวลาทำการคลินิก 9:00-17:30 น.
หยุดทุกวันจันทร์
#รับเฉพาะเคสนัดหมายล่วงหน้าเท่านั้น
#ราชพฤกษ์คลินิกกายภ...

ปีใหม่นี้มีของขวัญให้คนที่คุณรักหรือยังคะ
เหมาะสำหรับใช้เพื่อดูแลสุขภาพตัวเอง
และส่งต่อเป็นของขวัญในช่วงปีใหม่ 

DVD Box Set ชุดพิเศษสองชุด
อ่านรายละเอียดและสั่งจองได้ทีนี่ค่ะ
https://goo.gl/forms/n...

วันนี้ได้เป็นวิทยากรบรรยายให้ความรู้เรื่อง "ทำตัวอย่างไร ให้ห่างไกลภาวะออฟฟิศซินโดรม"

ตัวแทนประกัน AIA น่ารักมากๆ ทุกคนเลย ตั้งใจเรียนรู้และถามคำถามสุขภาพกันเยอะมาก 

ยินดีที่เป็นส่วนหนึ่งให้คนไทยร...

บอกต่อได้บุญ....

"ชมรมสองล้อใจบุญ เกื้อหนุนผู้ยากไร้" แจก... วิลแชร์ ฟรี!! สำหรับผู้ที่ยากไร้ จัดส่งถึงหน้าบ้าน 

ท่านใดสนใจติดต่อได้เลย 
โทร. 087-7624225 , 082-2376340 (คุณโต้ง) 
FB : เอกชัย แซ่เต...