นั่งสมาธิยังไงให้ใจสงบ? สำหรับมือใหม่หัดนั่ง 🧘‍♀️✨ เครียดมาทั้งวัน อยากให้ใจสงบ.. แต่นั่งสมาธิทีไรก็คิดวอกแวกตลอด ใครเป็นแบบนี้บ้างยกมือขึ้น! 🙋‍♀️ จริงๆ แล้วนั่งสมาธิไม่ได้ยากเลยนะ เริ่มจากแค่หาที...