【家トレシリーズ】 ・ お腹の引き締めに効果のある腹筋の種目です✨ ・ 体育座りになって、なんでもいいので持ってしっかり捻っていきます！ ・ ・ ポイント⭐️ ・背筋を丸める ・捻ったときに呼吸をはく ・肩までひねる ・ ・ 余裕な方は、足をあげるor上半身を更に倒してやってみてください✨ ・ 左右15回×3セットやってみましょう！👏 ・ ・