【家トレシリーズ】 自宅でできるトレーニングシリーズ始めます！ この際、家でもできるトレーニングを極めましょう！ 第一弾は下腹部を使う腹筋のトレーニング。 ①仰向けで膝を90°に曲げたところからスタート。 ②大きく息を吸い腰を床に押し付けて呼吸を止める。 ③足の裏を地面すれすれまで近づけるイメージで脚を下ろす。  ☆ポイント☆ ・膝は常に90°をキープ ・腰は常に床から離さない ・ゆ...