【食事知識🍽】 外に出られないのをチャンスに、以前読んだ本を読み返したり、新しい知識をインプットする時間に使えていて意外と有意義に過ごせるなと感じてます🤔 そんな中で運動指導者である森拓郎さんの「ダイエットは運動1割、食事9割」という本を読み返していて、インパクトあるな〜と感じた文章をシェアします！ 例えばの話し 通常、体重50kgの人が時速8kmで30分間ランニングをすると、約20...