【家トレシリーズ】 ・ ・ お腹、腰回りの脂肪を落とすのに効果的なトレーニングです！ ・ ・ 簡単なのでみなさんやってみてください☺️👍 ・ 仰向けに寝て30秒間足を走らせていきます！ ・ 注意点 ・足が真上に行かないように床から45°くらいのところで足を動かす ・上半身も上げる ・伸ばす足はしっかり膝も伸ばします ・ ・ 30秒間×3セット 頑張ってみましょう！