寒暖差ぎっくり腰が多発しております。 腰だけではありません。寒暖差は血圧にも悪い影響が出ます。そこで腰痛と血圧の双方に効くストレッチを行っています。太ももの裏側と、ふくらはぎを20秒、3回ほど行います。 #腰痛 #高血圧 #寒暖差ぎっくり腰 #ストレッチ