⭐️姿勢が気になる方必見⭐️ 巻き肩や猫背と行った姿勢の改善に ピッタリのストレッチです！ バストが上がったり、呼吸がしやすくなります🎵 今回はストレッチポールを用いて行なっています✨ 自宅に眠っているポールを使って行いましょう💪 ⭐️方法⭐️ ①ポールを横向きに置いて、 肩甲骨の下あたりに当たるように寝転ぶ ②膝を曲げて、両手を下ろす ③両手を上げながら、息を吸う ⭐️...