⭐️ランニングやウォーキングで膝が痛くなる方⭐️ 年末年始の体重の増加で、手軽に行える ランニングやウォーキングを行う方が 多くなると思いますが、急に動くと 膝が痛くなることありませんか？ そんな方にオススメのストレッチを紹介します❣️ 今回はストレッチポールを使用したストレッチです👍 👉ポイント ①外モモにしっかりとポールを当てる ②ゆっくりと上下に動かす ③呼吸が止まらないよう...