drenchworks

⭐️ふくらはぎが浮腫んで辛い方⭐️ 気温がマイナスになってきて 寒くなる日が多くなると ふくらはぎも浮腫みやすくなりますよね😭 つま先は冷えて眠れないなどの 症状が起きてしまいます😱 そんな時にオススメなストレッチです❗️ 今回もストレッチポールを使用しています❗️ 👉ポイント ①足をクロスして片足に重心をかける ②ゆっくりと上下に動かす ③呼吸が止まらないように意識する ④片足...

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