❗️バランスボールを使えていない方❗️ バランスボールを持っているけど 使い方がわからない😱 と言う方は多いと思います❗️ ご自宅で簡単に行えるトレーニングです👍 今回は骨盤を動かして、お腹周りや 骨盤の歪みを整えましょう✨ 👉ポイント ①両手を腰に当てる ②お腹を凹ましながら骨盤を丸める ③腰を反らすように骨盤を立てる ④丸める時に息を吐き、立てる時に息を吐く ※バランスボー...