❗️背中美人になる❗️ バランスボールを持っているけど 使い方がわからない😱 と言う方は多いと思います❗️ ご自宅で簡単に行えるトレーニングです👍 今回はバランスボールの上で行う 背中のトレーニングです✨ バランスボールを使用することにより 床で行うよりも負荷がアップするだけでなく 腰も痛めにくくトレーニングできます💪 👉ポイント ①両手を伸ばす ②息を吐きながら上体を反らす ...