🌵二の腕&デコルテが気になる女性🌵 🌵胸板を厚くしたい男性🌵 必見のトレーニングの紹介です❗️ 今回紹介するトレーニングは、皆さんも 一度は行ったことのある 『プッシュアップ』です❗️ 👉ポイント ①手の位置は、胸の真横に置き、幅は肩幅よりも少し広めに置く ②胸から床に近付けるように肘を曲げる ③背中を丸めたり、反ったりしないようにお腹に力を入れる ④顔は上げたまま行う ポイ...