☀️よく眠りたい方必見☀️ 眠りが浅く、トイレに起きてしまう。 朝起きても疲れが取れていない。 寝る前に少し呼吸をするだけで体に酸素が行き渡り 眠りが深くなったり、スッキリ起きれます！ 🌻方法🌻 ①膝の角度は90度位に立て、腰と床の間は手のひら1枚分のスペースを作る ②片手を親指を天井に向けて置き、親指がアゴに近づくように息を吸う ③両手を肋骨に置き中指同士を付け、中指同士が息...