🌟ふくらはぎがよく浮腫む方🌟 朝起きても浮腫みが取れず、、 足がパンパンで眠れない、、 歩き過ぎて足が疲れている、、 そんな時にオススメな テニスボールを使った🎾 セルフケアをご紹介します✨ 🌟方法🌟 ①膝の付け根にボールを置き、体重をかけながら正座をする ②ボール1つ分ずつ足先へ移動して正座をする ③3箇所行い、30秒ずつ行う これ使える❗️と思ったら 👀いいね・シ...