[自宅での二の腕トレーニング] 薄着になる季節❗️ プルプルな二の腕は嫌💦 腕を太くしてTシャツをかっこよく着たい❗️ そんな方にオススメのトレーニングの紹介します✨✨ 💡ポイント💡 ❶手は肩幅まで広げます✨ ❷肘から床に近くイメージ✨(肘を外に張りながら曲げないので、胸に入らず三頭筋のみ入ってきますね) ❸腕立て伏せの状態で出来ない方は膝をついても大丈夫です✨ 10回3セットでなく...