🌟ふくらはぎを細くしたい方必見🌟 足が浮腫んでしまって靴がキツイ。 膝上のスカートを履きたい。 ふくらはぎに悩みがある方は多いと思います！ カーフレイズというトレーニングで 解消していきましょう😆👍 ★方法★ ①壁などを支えにして、足をガニ股にします ②小指側に体重をかけながら、かかとを上げ下げします ③足を内股にします ④親指側に体重をかけながら、かかとを上げ下げします ⑤2種類...