★自宅トレーニング お尻引き締めたい方にオススメ🏃‍♀️🏃‍♂️ 本日も自宅で出来るトレーニングを紹介します✨✨ 今回はドロップランジという種目です‼️ 💡ポイント💡 1️⃣肩幅に脚を開きスタンバイします✨ 2️⃣脚を斜め45度後方に引き、そのまま膝を曲げていきます✨ 3️⃣背筋を伸ばし前傾姿勢にならないように注意して下さい✨ 後ろの脚をさらに引くとお尻にも刺激が入ります✨❗️...