前屈について（前かがみ） 写真左 ⓵背骨が硬くてモモ裏は柔らかい前屈（本人はモモ裏が硬いと思っている場合もある） 写真右 ②背骨は柔らかいがモモ裏が硬い前屈 上記の２パターンの前屈は同じように指先が床に着かなくても、ストレッチをしなければいけないところが違ってきます。 ①タイプの方は、背中の広背筋、背骨の横を縦にある脊柱起立筋のストレッチが有効 ②タイプの方は、お尻の筋肉、モモ裏、ふく...