外装工事の為しばらくの間、車でお越しの方は建物から離して駐車するようにご協力をお願いします。
さて…何に変わるのか…^_^

オンラインピラティス
【参加方法】
参加申し込みは特に必要ありません
→ “Zoom“ アプリのダウンロード
→  “QRコード“ を読み込むまたは、アプリ内にてミーティングID欄に【ID:2310003491】の入力。
入室許可されるまでお待ちください。
※なお、レッスンはカメラOFFでも参加可能です！

【お支払い方法】
料金は前払い、後払いどちらでも可能です
※後払いの方はお知らせください
...

前屈について（前かがみ）
写真左
⓵背骨が硬くてモモ裏は柔らかい前屈（本人はモモ裏が硬いと思っている場合もある）

写真右
②背骨は柔らかいがモモ裏が硬い前屈

上記の２パターンの前屈は同じように指先が床に着かなくても、ストレッチをしなければいけないところが違ってきます。

①タイプの方は、背中の広背筋、背骨の横を縦にある脊柱起立筋のストレッチが有効

②タイプの方は、お尻の筋肉、モモ裏、ふくらは...

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