みなさん毎日の家事・育児・お仕事お疲れ様です(^^) 腹直筋離開（ふくちょくきんりかい） って聞いたことありますか？ ものすごく簡単に言うと出産直後に下腹部に溝ができてしまうことです。 腹直筋離開がある状態のままトレーニングに取り組むのは返って身体にダメージを与えていくリスクにも繋がります😢 是非セルフチェックの動画と共に、自分の身体をチェックしてみてくださいね！😃 腹直筋離開後のト...