【下半身ワークアウト】初心者向け｜床に手を付くスクワット【1分】 初心者向けの下半身ワークアウト 自宅で1分でできる簡単な筋トレの紹介 いわゆるフルスクワットと言われる、腰を一番低い位置まで降ろすトレーニング。 ポイントは片手をしっかりと床に付けること♪ 運動量：★★☆ 難易度：★☆☆ 対象者：初心者◎｜中級者◎｜上級者○ 効果：下半身の筋力強化｜脂肪燃焼｜代謝UP｜脚痩せ 部位：...