168、186、204...你知道自己適合哪種斷食法嗎？ 與傳統控制體態的方法不同，「間歇性斷食」不必透過複雜的熱量計算降低熱量攝取，只要調整每天進食的時間，就能達到體態管理的效果。 將進食時間集中，能夠提升代謝效率，也能減少總熱量的攝取，進而維持體態；不過也需要留意，斷食一定要照顧好營養的均衡和適當的運動，才能夠健康地調整體態。 看更多內容之前，小試身手你對「斷食」的了解有多少...