おはようございます！ パーソナルトレーナーの合原です。 みなさまへ最新の栄養管理情報を数日に分けてお届けしていきます。 ぜひ、ご覧ください。 写真のカテゴリー分けをまずはよく見てください。 例えばカテゴリー1。 いわゆる主になる糖質です。 蕎麦屋さんに行って、山かけ蕎麦を頼んだとします。 実は同じカテゴリーに分類されるため、糖質を減らし健康食と思いきや糖質×糖質になってしまいます。 これに...