🤓เชื่อเลยนะครับ ว่ามีผู้ชายหลายๆคน ที่หันมาออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้าม แต่ไม่ได้อยากเพิ่มน้ำหนัก . เราจึงมี 3 เทคนิค bulk ให้ Lean มาฝากกันครับ💪 . 1.กินให้เยอะ แต่ต้องกินให้ถูก ใช่ครับการกินเป็นป...