妳有運動或上健身房的習慣嗎❓ 妳知道伸展按摩肌肉是運動的重要步驟嗎❓ - 沒有適當放鬆肌肉不僅要花更多時間緩解 #酸痛疲勞感❗ 若是太快由高強度運動停下來還可能造成 #肌肉傷害❗這也是為什麼職業運動員身邊常有多位防護員隨時待命！ . . 您可以忽視這則貼文，但請記住這個觀念 ➡運動後要做適當的肌肉伸展按摩⬅ 健康的問題老了就知道，但知道時往往為時已晚 #好好善待自己的身體比甚麼都重要 . . ...