【成人スイミング】 水泳はダイエット効果がとても高い全身運動になります。平泳ぎやクロール、水中ウォーキングなどがありますが、どれも消費カロリーはとても高いといえます。 脂肪燃焼や引き締めなどのダイエット効果を得たいなら水泳はおすすめです。