ヒップアップ体操経過報告です。 今年の１月から初めて10ヵ月が終わろうとしていますが、ただ今の🍑はご覧の通りです。 毎日後ろに足上げ30回と横上げ10回を３セットです。 長続きのコツは、頑張った自分を褒める❗できない日はあっさり諦める。 でも、2日以上は空けないこと。 少しずつ効果が出ると頑張れますよ😃💪