雖然偶爾睡眠不足不會嚴重影響骨骼的發育，但如果在青春期，孩童作息時間經常低於建議的時間，可能會影響激素的釋放，進而影響到骨骼的發育。 那每天要睡多久才夠呢？根據美國CDC研究，以下是針對不同年齡層的建議睡眠時數： 3 個月以下的新生兒：14-17 小時 4-12個月大的嬰兒：12-16小時 1-2 歲幼兒：11-14 小時 3-5歲幼兒：10-13小時 6-13歲兒童：9-12小時 14-1...