一流のアスリートは、体幹が強いと言われています。 しかし、一般的に体幹トレーニングについて勘違いされていることが多いように思います。 そのため、ジュニアチームやアマチュアアスリートのチームでは、体幹トレーニングと称して効果的とは言えないプログラムが実施されていることが多いようです。 実際、プランクやシットアップでは、スポーツに必要な腹筋の機能は獲得出来ません。 また、バランス系のエクサ...