・ 寒くなってきましたね。 天候が不安定ですが、 昨日の夕方は大きな虹が出ていました。 気候、気温が安定しないせいもあって、 なんだか体調不良、気持ちもスッキリしないという方が多い気がします。 忙しい時こそ、自分ケアの時間をわずかでもしっかり取ってくださいね。 お風呂はしっかり湯舟に浸かって、 寝る前にお布団の上に座ってしばらくぼーっとするのもおすすめです。 これはちょっとした瞑想でもあり、...